Hari ini, 7 September 2009. Genap 7 tahun aku bergelar isteri kepada suami dan menantu kepada ibubapa mertuaku. Lebih indah aku juga ibu kepada 2 org anak lelaki dan sedang menunggu kelahiran anak ke 3. Alhamdulillah dengan segala kurniaan dan peluang yang diberikan olehNya.
Mengimbas perkahwinan kami yang telah berlangsung selama 7 tahun, tak terasa masa begitu cepat berlalu. Masih terlalu banyak yang mesti dibuat, masih banyak yang perlu dipelajari dan diperbaiki. Namun aku dapat merasakan aku telah menjadi orang yang lebih baik sejak 7 tahun ini. Alhamdulillah.
Terima kasih yang teramat sangat untuk suamiku yang sentiasa menyayangi, memahami, menemani, mencintai, dan terlalu banyak yang telah dikorbankan demi aku dan anak-anak. Sesungguhnya ucapan dan kata-kata tidak memadai untuk menyatakan betapa aku amat menghargai setiap sesuatu yang telah dilakukannya. Segala yang aku lakukan tidak memadai untuk membalas semua jasanya. Hanya kasih dan sayang yang semakin hari semakin tebal bukti kecintaan dan ketaatan aku kepadasuami yang amat aku cintai.
I love you my hubby. Really love you. Semoga kasih sayang ini berkekalan hingga ke akhir hayat. Amin....
Berita Harian sabtu, 14 februari 2009 ada kasi tip-tip untuk kurangkan berat badan. mungkin kawan-kawan pun ada baca. Antara perkara-perkara penting yg kita tau tapi kita lupa, ini utk ingatkan kita sama-sama:
1. mulakan program penurunan berat badan sedikit demi sedikit. buka secara drastik. sbb bila berat kurang cepat, yg hilang tu bukan lemak tapi air dan glikogen(karbohidrat).
2. gantikan makanan, bukan elakkan terus. contoh kalau kita tak amik langsung makanan berlemak, itu tak betul sbb kita masih perlukan lemak. apa yg perlu ialah seimbangkan makanan. gantikan makanan kpd kurang manis, kurang lemak, kurang garam.
3. minum byk air putih. lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan.
4. bykkkan pergerakan. bagi yg tak biasa bersenam, jgn paksa diri. buat sikit2 pun boleh mcm 10 minit 3 kali sehari. jln kaki, jgn guna lif, jogging, apa2 juga aktiviti yg boleh keluarkan peluh.
5. jgn terlebih makan. ini yang paling penting sekali. sunnah Rasulullah s.a.w. makan bila lapar, berhenti sebelum kenyang. kunyah perlahan-lahan dan berhenti sebelum kenyang. makan sikit tapi kerap.
kita tengok balik cara kita makan. bila tak kunyah betul-betul kita makan banyak. otak kita terima isyarat kenyang lambat. jadi bila makan dah tambah 2 kali baru rasa kenyang. itu dah kira terlebih makan. lagi satu, sesiapa yg mkn tak kunyah betul-betul ni mesti ada masalah penghadaman. selalu sembelit. itu le antara punca perut buncit.
6. fokus pada sihat, bukan kurus. kurus pun tak semestinya sihat. jadi, pemakanan kita tu kena ikut keperluan. rujuk balik piramid makanan. kita tetapkan dlm fikiran kita makan untuk sihat.
7. atasi tekanan emosi.
8. motivasi dan sokongan keluarga dan rakan-rakan.
ini semua untuk mengingatkan sesama kita. moga kita semua sihat.